Presença.
Estar no aqui e agora sem grande foco no futuro ou no passado.
Sem se apegar aos arrependimentos, sem ficar tentando prever todos os caminhos que ainda nem aconteceram.
Para a maioria das pessoas esse exercício é uma verdadeira missão.
Os pensamentos atacam com seus diversos “e ses”, seus infinitos “você poderia ter dito isso ou aquilo”, “você não entregou isso a tempo”, e olha quantas outras coisas. Auto-cobranças. Auto-críticas.
Nós nos sentimos infelizes não só porque algo ruim aconteceu, mas também por causa do turbilhão de pensamentos sobre o que aconteceu.
As coisas que você só vê quando desacelera — Haermin Sunim
Presença.
São nessas horas que mais precisamos dela. Presença traz consciência. Consciência de nós mesmos e do todo. Consciência para entender que não seremos os salvadores da pátria sempre, consciência para conseguir enxergar o quanto diversas outras coisas acontecem ao nosso redor e às vezes passamos nossos dias sem notar.
Se conectar com o agora.
Quando a gente está no agora a gente percebe os cheiros, os olhares, o tato. Quando a gente está no agora a gente sente, sente tudo, do bom ao ruim. Quando a gente está no agora a gente se auto-sabota menos, a gente entende que cada dia é um dia, a gente fica mais empático com a dor do outro, e principalmente, com a nossa.
Quando estamos presentes é quando nos sentimos vivos.
Quando estiver estressado, tenha consciência do seu estresse.
Quando estiver irritado, tenha consciência da sua irritação.
Quando estiver com raiva, tenha consciência da sua raiva.
Quando você toma consciência desses sentimentos, já não está mais perdido neles.
A consciência permite que você os testemunhe de fora.
Ela é inerentemente pura, como o céu aberto.
Estresse, irritação e raiva podem deixar o céu nublado por um tempo, mas não podem poluí-lo.
Emoções negativas vêm e vão como nuvens, mas o céu aberto permanece.As coisas que você só vê quando desacelera — Haemin Sunim
A zenhood visa promover equilíbrio, conforto e qualidade para sua pratica, alem de ser sua companheira em toda sua rotina, seja dentro ou fora do tapete.
Te convidamos a notar, a respirar fundo, a viver cada segundo. Te convidamos a fluir para uma vida com mais presença e consciência — por você.
"O yoga serve a pessoa criando a transformação, não dando a informação"
zenhood - transformação através do movimento.
