Um instante zen. É aquele instante em que tudo é como é, em que a perfeição se manifesta em sua plenitude.

Aquele instante em que seu coração está presente, alerta, pleno. A visão é clara.

O sentimento de estar no lugar certo, na hora certa e fazendo o que é correto se revela. Sim, ele pode acontecer a qualquer momento e em qualquer lugar.

Você só precisa estar atento e perceber.

~ Texto adaptado da Monja Coen.

Mas como cultivar esse instante no meio do caos? 👁️

Como encontrar paz quando a rotina pede pressa, quando o mundo parece acelerar, quando os desafios se acumulam?

Como acessar um estado de plenitude enquanto equilibramos os pratos e tentamos aceitar que fazer o nosso melhor não significa dar o nosso máximo todos os dias e sim respeitar os nossos limites?

A paz não está na ausência do caos, mas na forma como nos relacionamos com ele.

Os últimos meses na zenhood foram intensos, colocar um projeto tão importante para nós no mundo é algo que solicita muito no nosso mental e emocional.

Não por acaso, vivemos na pele o nosso tema central do lançamento: encontrar a paz em meio ao caos.

Como praticantes de yoga, aprendemos que a respiração pode ser um refúgio.

Que um momento de pausa pode mudar o ritmo do dia.

Que a consciência do corpo nos ancora no agora.

E que a mente, mesmo em meio ao turbilhão, pode encontrar clareza.

E por isso e muito mais somos apaixonados nessa prática - o bom “não é terapia, mas é terapêutico”. 😅🧘🏻‍♀️

não busque no externo:

A calma que você procura no mundo começa no espaço que você cria dentro de si.

Escolher criar um momento para desacelerar, se ouvir e estar presente é essencial.

A verdadeira calma não vem das circunstâncias externas, nós não vamos acordar um belo dia e se sentir 100% em paz, mas sim da forma como lidamos com elas internamente. É por mais que o mundo esteja agitado, é dentro de nós que encontramos um refúgio genuíno.

 

Quando percebemos que o que a gente busca não está no lado de fora, a gente assume a responsabilidade pelo nosso estado.

Muitas vezes buscamos um resultado ajustando apenas o que está ao nosso redor— forçando os hábitos XYZ que estão “na moda”, imitando o estilo de vida de alguém que parece mais “plena e feliz”, esperando pelo "momento certo". Não me leve a mal, ajustes externos são mais que necessários. Mas, muitas vezes, evitamos o ajuste mais importante que é com relação a nós mesmos: como agimos, o que pensamos, como nos comportamos.

A grama do vizinho pode ser mais verde, mas só a sua pode crescer sob seus pés

Criar esse espaço interno significa cultivar práticas que nos tragam para o presente, como a respiração consciente, a meditação, o movimento do corpo ou simplesmente o ato de pausar e observar. Significa perceber que a paz não depende da ausência de desafios, mas da maneira como nos relacionamos com eles.

um lembrete:

E em um mês que a prática se tornou mais que essencial por aqui, queria te relembrar que ela pode sempre ser o nosso ponto de equilíbrio, nosso caminho de volta para casa.

Respire conscientemente – Sempre que sentir vivendo um momento conturbado, volte para a sua respiração. Três inspirações profundas podem criar um espaço de calma dentro de você.

Encontre pequenas pausas – A paz não precisa esperar o momento ideal. Um alongamento ao acordar, um gole de chá apreciado com presença, um minuto de olhos fechados entre tarefas: tudo isso é uma oportunidade.

Observe seus pensamentos – Nem tudo precisa ser resolvido agora. Algumas coisas só pedem para ser notadas e deixadas passar. Cuidado para não confundir produtividade com urgência.

Conecte-se com algo maior – Seja através da sua prática de yoga, de um momento na natureza ou de um ritual pessoal, lembre-se do que realmente importa para você.

Vamos ser sinceros?

O caos sempre vai existir, mas nos lembrar que a paz está sempre disponível dentro da gente (mesmo quando parece escondida) é saber que sempre existe uma luz no fim do túnel.

Hoje, você já viveu o seu instante zen?

Estamos todos aprendendo, e com certeza com presença e consciência podemos criar uma realidade mais leve para todos nós.

Você só precisa estar atento e perceber.

com amor,

 

Reila e o time zen! 🧘🏻‍♀️🖤✨🙏🏼