Todo amanhã é determinado por cada hoje que vivemos! 

Eu acredito que não precisamos esperar a segunda, o próximo mês, ou um novo ano para (re)começar algo.

Mas, precisamos concordar que a energia de um novo ano é algo incrível, não é?

Ela vem como uma nova carga de bateria: seja para manter o que já cultivamos no último ano ou o que queremos construir daqui pra frente.

"Se dar a oportunidade de recomeçar é o ato mais poderoso que podemos fazer. É um sinal de amor próprio."


sankalpa - dentro e fora do tapete.

Assim como em cada prática temos uma nova oportunidade de criar uma intenção, é essencial fazermos o mesmo para a vida que acontece fora do tapete.

Pesquisas mostram que anotar suas metas aumenta significativamente a probabilidade de alcançá-las 🧠

E aqui vão alguns dados que vão te fazer buscar agora a caneta e o papel (ou a sua nova caderneta zenhood ☺️) e criar suas intenções para 2025 caso você não tenha feito ainda:

Aqui estão algumas estatísticas convincentes para apoiar essa ideia:

Você tem 42% mais chances de alcançar suas metas:
De acordo com um estudo da Dra. Gail Matthews, professora de psicologia, pessoas que escrevem suas metas têm 42% mais chances de alcançá-las em comparação com aquelas que apenas pensam sobre suas metas.

Clareza e foco:
Escrever metas ajuda a clarificar pensamentos e tornar os objetivos mais concretos. Quando você anota suas metas, está transformando ideias abstratas em algo tangível, o que facilita o foco.

Lembretes diários mantêm você responsável:
Revisitar suas metas escritas diariamente reforça suas intenções e o desejo de alcançá-las. O processo de escrever solidifica a intenção e cria um senso de responsabilidade.

Quem não ama dar um check em algo?
O processo de anotar metas também pode incluir a criação de planos de ação e monitoramento do progresso, o que facilita ajustes necessários ao longo do caminho.

Aquilo que focamos cresce:
Anotar metas ajuda a visualizar o sucesso, o que fortalece o comprometimento. É uma forma de dizer ao seu subconsciente: "Isso é importante para mim."

in my era of:

aceitar o que não posso mudar.

cultivar relacionamentos saudáveis.

cuidar da minha saúde física e mental.

dizer não para o que não faz mais sentido.

me amar exatamente do jeito que sou.

acreditar em mim e nos meus sonhos.

 

tome uma respiração profunda…
E para caso você ainda não sabia como começar a criar suas intenções para 2025, aqui vão algumas dicas:

Seja Específico:
Em vez de escrever "Quero ser mais saudável", tente algo mais detalhado como: "Vou praticar yoga três vezes por semana e beber mais água diariamente."

obs: para essa meta você sabe que pode encontrar uma motivação bem aqui.

Escreva no Presente:
Formule suas metas como se já estivesse vivendo elas: "Sou forte, equilibrado e consistente na minha rotina de bem-estar."

Comece Pequeno:
Concentre-se em algumas intenções, para evitar se sentir sobrecarregado. Construa seu sucesso ao longo do tempo.

Revisite sempre:
Mantenha suas metas escritas em um lugar visível — na sua mesa de cabeceira, espelho ou agenda. Reflita sobre elas todas as manhãs ou noites para se manter conectado ao seu propósito.

Lembre-se que a vida não é uma corrida de velocidade e sim uma maratona.

Carregue sempre com você a intenção de viver uma vida com muita presença e consciência no aqui e agora!
Uma vida que você ame viver! ⭐️🖤

Com yoga, movimento, meditação, trabalho, lazer, família, amigos, escrita, planejamento, leveza, confortos e desconfortos, conexão corpo-mente-alma, saúde, experiências, exploração, presença, atenção, intenção.

Conte com a zenhood para te acompanhar ao longo de 2025!

com amor,
Reila e o time zen! 🧘🏻‍♀️💛✨🙏🏼