Por Reila Amaral ↗
Você vê a vida como ela é — ou como você aprendeu a enxergá-la?
Já percebeu como, às vezes, reagimos automaticamente às situações, sem nem questionar se o que estamos sentindo condiz com a realidade do momento presente?
Isso acontece porque, muitas vezes, enxergamos o mundo através das nossas próprias lentes — moldadas por experiências passadas, crenças e lembranças, sejam elas boas ou ruins.
Imagine que você manda uma mensagem importante para alguém, a pessoa lê e demora a responder. Imediatamente, sua mente começa a criar cenários:
"Será que eu disse algo errado?"
"Acho que essa pessoa não se importa tanto comigo."
"Sempre sou deixada de lado."
Agora pense em outra situação: alguém te dá um feedback no trabalho. Você sente um aperto no peito e logo vem o pensamento:
"Nunca sou boa o suficiente."
"Sempre vão achar um defeito em mim."
o Yoga nos ajuda a entender
Muitas vezes existe uma diferença entre a realidade e a forma como interpretamos as situações. Elas vêm de histórias que já carregamos — experiências passadas, medos e inseguranças.
conceito do yoga
Avidya — ignorância ou percepção equivocada da realidade, que nos impede de ver as situações como elas realmente se apresentam. Nos faz confundir nossas interpretações com os fatos. Fazemos suposições, reagimos por impulso e, muitas vezes, nos prendemos a padrões que não nos servem mais.
A boa notícia é que podemos treinar nossa percepção.
Mas, se essa é a forma como aprendemos a ver o mundo, será que podemos reaprender? O primeiro passo é a consciência.
Quando sentir uma emoção intensa surgindo, pause por um instante. Pergunte-se: isso é um fato ou é uma interpretação minha?
Nem tudo o que pensamos é verdade. Se perceber um julgamento ou suposição, experimente reformular: "Será que há outra explicação para isso?"
Respire fundo antes de responder uma mensagem, antes de assumir algo sobre alguém, antes de reagir no piloto automático. Essa pequena pausa pode mudar tudo.
A mente cria histórias, mas o corpo sempre está no presente. Conecte-se com a respiração, perceba seus pés no chão e sinta o momento como ele realmente é.
No tapete de yoga, na meditação ou até nas pequenas ações do dia a dia, traga sua atenção para o agora. Quanto mais praticamos, menos nos deixamos levar pelas ilusões da mente.
Se você não se permitir seguir em frente do que aconteceu, do que foi dito, do que foi sentido, você olhará para o seu presente e futuro através dessa mesma lente embaçada, e nada será capaz de clarear seu julgamento nublado.
Perceba isso. O que você faz agora importa mais do que o que aconteceu ontem.
— Marcandangel
Desenvolver essa consciência leva tempo, mas é um processo que transforma a forma como nos relacionamos com nós mesmas e com os outros. Quando começamos a ver a vida como ela realmente é — e não como nossa mente nos faz acreditar — tudo muda.
Estamos todas aprendendo, e com certeza com presença e consciência podemos criar uma realidade mais leve para todas nós.
com amor,
Reila e o time zen 🙏🏼 ↗